1/ Pour rester zen |
Vous vous sentez sur des charbons ardents ? Toujours prête à bondir et à vous énerver pour un rien ? Cette tisane aux vertus relaxantes vous aidera à retrouver calme et sérénité.
- Recette : dans un récipient, mélangez 30 g de menthe douce, 30 g de feuilles de sauge, 20 g de carvi noir, 20 g de fenouil, 20 g de millefeuille et 25 g de racine de gentiane. Mettez une grande cuillerée à soupe de ce mélange dans 25 cl d’eau froide. Portez doucement à ébullition. Retirez du feu dès que l’eau commence à frémir. Couvrez et laissez reposer 10 minutes. Buvez après chaque repas. |
2/ Pour dormir comme un bébé |
Si vous avez du mal à vous endormir ou si vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit, essayez cette tisane qui vous aidera à retrouver un sommeil naturel.
- Recette : mélangez 50 g d’aubépine, 50 g de passiflore, 50 g de feuilles d’oranger amer et 50 g de tilleul. Préparez votre tisane avec 20 g de ce mélange pour un litre d’eau. Prenez-en une tasse au coucher. |
3/ Pour lutter contre le stress et le surmenage |
Les vacances sont déjà loin, et souvent la rentrée nous épuise physiquement et moralement. Cette tisane vous redonnera un petit coup de fouet.
- Recette : mélangez 50 g de calices de karkadé, 30 g de cannelle, 30 g de feuilles de maté, 60 g de sommités fleuries de romarin. Pour un litre d’eau, prélevez 15 g de ce mélange. Laissez infuser 20 minutes dans de l’eau frémissante. Filtrez. Prenez 2 tasses de cette tisane par jour pendant une à deux semaines. |
4/ Pour faciliter la digestion |
Vous avez fait des excès ? Vous vous sentez lourd après les repas ? Cette tisane stimule la digestion et la fonction hépatique. A boire tout au long de la journée, et surtout entre les repas.
- Recette : mélangez 50 g de feuilles de romarin, 50 g de feuilles de boulot, 50 g de menthe douce, 50 g de feuilles d’artichaut, 50 g d’écorces de citron et 50 g de sauge. Prélevez 4 cuillères à soupe de ce mélange et plongez-les dans un litre d’eau froide. Portez doucement à ébullition sans aller jusqu’aux premiers frémissements. Recouvrez et laissez infuser 10 mn avant de filtrer. |
5/ Pour retrouver des jambes légères |
Les jambes lourdes concernent une femme sur deux. Sensation de lourdeurs, douleurs, fourmillements sont autant de symptômes que l’on peut soulager avec les plantes.
- Recette : mélangez 120 g de cyprès (cônes), 150 g d’hamamélis, 60 g de noisetier et 120 g de vigne rouge. Faites infuser 5 g de ce mélange dans 250 ml d’eau. Laissez infuser 10 mn. Buvez une tasse trois fois par jour, entre les repas. |
6/ Pour éliminer les toxines |
Les toxines ont parfois tendance à s’accumuler dans l’organisme entraînant un encrassement des cellules responsable de fatigue et de kilos superflus. Pour relancez leur élimination, rien de tel qu’une bonne tisane !
- Recette : mélangez 50 g de racines de pissenlit, 50 g de queues de cerises, 100 g de fucus, 50 g de romarin, 50 g de reine des prés et 25 g de graines d’anis vert. Mettez à infuser 4 cuillères à soupe de ce mélange dans 1 litre d’eau. Laissez infuser 10 mn, filtrez. Buvez le litre dans la journée, entre les repas. |
7/ Pour freiner les fringales |
Si vous êtes sujettes aux grignotages, cette tisane devrait vous aider à réduire vos fringales.
- Recette : mélangez 10 g de queues de cerises, 10 g de barbes de maïs, 10 g de feuilles d’artichaut, 20 g de pétales de roses. Laissez infuser 10 mn dans 1/2 l d’eau bouillante. Filtrez et buvez la tisane dans la journée. |
8/ Pour brûler les graisses |
Certaines femmes ne parviennent pas à brûler convenablement les graisses. Elles les stockent et se retrouvent régulièrement avec 2 ou 3 kilos de trop. Pour favoriser la combustion des graisses, essayez cette tisane.
- Recette : mélangez 30 g de feuilles de cassis, 30 g de reine des prés, 30 g de queues de cerises, 30 g de bruyère, 30 g de prêle, 30 g d’aubier de tilleul. Prélever 4 cuillères à soupe de ce mélange pour un litre d’eau froide. Faites chauffer à feu doux jusqu’à ébullition. Arrêtez le feu et laissez infuser 15 mn. Buvez le litre dans la journée, entre les repas. |
9/ Pour lutter contre la cellulite |
La cellulite est liée à plusieurs facteurs : stockage des graisses, mauvaise élimination des déchets, insuffisance veineuse… Pour relancer le drainage et aider les cellules graisseuses à se vider de leur contenu, voici une tisane dépurative.
- Recette : préparez une décoction avec 10 g de chiendent et 10 g de queue de cerises pour 1/2 l d’eau. Faites bouillir 10 mn, filtrez et buvez deux à trois tasses par jour. |
10/ Pour retrouver un ventre plat |
Vous avez tendance à ballonner ? Cette tisane vous aidera à retrouver un ventre plat.
- Recette : mélangez 25 g de graines d’anis vert, 25 g de graines de fenouil, 50 g de feuilles de basilic, 50 g de feuilles de romarin et 25 g de racine de gentiane. Comptez une cuillère à soupe de ce mélange pour une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 mn, filtrez et prenez une tasse avant les deux principaux repas. |